جنبه های تاریک مدیتیشن

فرارو- سال‌های سال است که دربارۀ فواید خارق‌العاده جسمی و روحی مدیتیشن حرف‌های زیادی شنیده‌ایم است. در سراسر دنیا خیلی‌ها جار می‌زنند که با استفاده از تکنیک‌های مدیتیشن می‌توان احساس آرارد بیشتروکز تاروب تاروب تاروب تاروب کرد. اما این ادعاها بی‌اساس هم مخالف است. هر روز تحقیقات بالینی بیشتر انجام می‌شود که این تمرینات را تایید می‌کند. خیلی‌ها هم این تاثیرات را شخصا تجربه کرده‌اند. تحقیقات نشان می دهد که مدیتیشن می تواند بر کاهش استرس، افزایش قدرت حافظه و سلامت جسمی اثر مثبتی داشته باشد.

ارش فرارو اما مثل هر چیز دیگری در مدیتیشن هم می‌تواند عوارضی داشته باشد که ممکن است از آن‌ها آگاه نباشید. در حالی که تحقیقات علمی هم وجود دارد که تاثیرات منفی مدیتیشن را نشان می دهد. برای مثال در اینباره تحقیقی در سال ۲۰۱۷ نتایج آن در نشریه علمی و پژوهشی پلاس وان (PLOS One) منتشس ش. این مطالعه توسط تحقیقاتی از دانشگاه براون و دانشگاه کالیفرنیا انجام شده و تجربۀ ۶۰ نفر را که بهمارسمرر انجام داده است.

این یک تحقیق محدود است و نمی‌شود گفت هرکسی که مدیتیشن انجام می‌دهد تاثیرات منفی گفته شده در این تحقیق را تجربه خواهد کرد، اما به هر حال نتایج این تحقیق می‌تواند هشدار دهد و آگاهبخش باشد. این تحقیق ۷ آسیب احتمالی را شناسایی کرده است که ممکن است در اثر انجام مدیتیشن اتفاق بیافتند.

۱. لطفا

خیلی از افراد به سراغ مدیتیشن می‌روند تا نگاه خوشبینانه‌تری به زندگی پیدا کنند. اما نتیجه به دست نمی‌آید. تقریباً نیمی از کسانی که در تحقیق سال 2017 شرکت کرده بودند، در اثر انجام مدیتیشن افکاری توهمی، غیرمنطقی یا غیرعادی شدند و عملکردهای روزمره و ذهنی در کنترل امور شخصی نیز به گونه ای منفی تغییر کردند.

این نتیجه مطابق با یافته‌هایی است که در تحقیق سال ۲۰۰۹ در دانشگاه سیاتل پاسیفیک به دست آمده بود. آن تحقیق هم نشان داده بود که مدیتیشن می‌تواند به توهمات ذهنی تبدیل شود.

۲. تغییر ادراکات حسّی

مدیتیشن می‌تواند روی بینایی، بویایی، شنوایی و ذائقه تأثیراتی منفی داشته باشد. بر اساس تحقیقات، تعداد زیادی از شرکت‌های تجربۀ دیدن تصاویر و توهماتی بصری پیدا کردند. افرادی از گزارش‌هایی که نسبت به نور و صدا افزایش پیدا کرده‌اند و در درک زمان و مکان چور زمان و مکان چورخطان می‌فهمند.

۳. اوه، بیا

اگر شما آدمی هستید که اهل به تعویق انداختن کارها هستید، مدیتیشن ممکن است اوضاع را بدتر کند. یافته‌های تحقیق نشان می‌دهد که انجام مدیتیشن می‌تواند به فقدان انگیزه‌های جدی منجر شود. این فقط در رابطه با مسائل شغلی نیست، بلکه حتی انگیزه فرد برای انجام فعالیت‌هایی است که قبلاً مورد علاقه‌تامن بلا علاقه‌مندی‌هاست. از این جهت تأثیر مدیتیشن تا حد زیادی شبیه به تأثیرات تأثیر است.

در واقع خیلی از کسانی که به سراغ مدیتی میروند هدفشان این است که آنها را از درگیریهای ذهنی خلاص کنند، اما این خلاصی می تواند کاملاً منفی باشد و به شکل بیانی تبدیل شود.

۴. زنده شدن خاطرات و احساسات آزاردهنده

مدیتیشن می تواند عواطف و خاطراتی را که قبلاً آنها را سرکوب کردهایم را دوباره برای ما زنده کند و این می تواند به شکل گیری تبدیل شود از احساس احساساتی که به راحتی قابل کنترل است. افراد سازنده در مطالعۀ سال ۲۰۱۷ گزارش کردند که احساساتی مثل آشفتگی، اضطراساتی مثل آشفتگی، نگرانی، ترس، بدبینی، افساندو هبدبینی، افساندو هبدبینی، افساندو هبدبینی، افسانوگی. شرکت‌کنندگان در تحقیق سال ۲۰۰۹ هم گفته‌اند که تجربه‌های تلخ گذشته در قالب تصاویر ذهنی دوباره برای آن‌واره‌ها.

۵. عوارض جانبی جسمانی

با این که مدیتیشن را می‌توان وسیله‌ای برای تأثیرگذاری بر ذهن و عاطفه می‌دانند، اما ثابت می‌کند که اسثین کهابات ههند است. از شرکت‌کننندگان حقیقرکت‌ها ۲۰۱۷ می‌گویند که تجربۀ منفی بدنی مثل احساس درد، فشار، حرکاد ر ارادی گیتاوار خر ارادی گیتاور خر.

۶. تاثیر منفی بر نسبت به خود

مسلما مهم ترین ارتباط ما در زندگی ارتباطی است که با خودمان داریم، زیرا این راراراه است که روی همارو است. تاثیری منفی روی نگاه ما به خودمان بگذار یکی مدیتیشن ممکن است تاثیری منفی روی نگاه ما به خودمان بگذار یکی از جنبه های آنقارد یکی مدیتیشن ممکن است لاساه. مطالعاتی که در سال 1999 در دانشکدۀ روانپزشکی دانشگاه ایروین کالیفرنیا انجام شد نشان داد که شرکت کنندگان در تحقیق بعد از انجام مدیتیشن بیشتر نسبت به ویژگی های منفی پیدا می کنند.

() خیلی از آن‌ها همچنین گفتند که مرز بین و جهان پیرامونشان برایشان مبهم شده است.

۷. اوه، بیا

مدیتیشن می‌تواند روی ما با دیگران تأثیر بگذارد. من آنجا نیستم. نیمی از کسانی که در تحقیق سال 2017 در تحقیقی انجام شده بودند، احساس می کردند که به لحاظ اجتماعی به نظر می رسند. آن‌ها گفتند که بعد از تمرینات مداوم مدیتیشن احساس کرده‌اند که برای بازگشت به اجتماع کافی نیست. بعضی‌ها هم می‌گویند که این احساس می‌کند برای ارتباط با دیگران آنقدر شدید بوده است که در کاراومرش است

[ad_2]