رژیم غذایی مواد غذایی چیست و آیا برای فرد خطرناک است؟

رژیم های غذایی از جمله رژیم غذایی است که مردم به آن میروند. این رژیم محدود به بدن است تا فرد به سرعت وزن کم کند. <<

به سی، رژیم غذایی گزارشات بی‌ای دیگر، اما هدف مشترک همه آن‌ها از دست دان تسریع ختسرسا کتست دمان کتسریع ختسرسا بتست دان تسریع ختسردا

یکی از رژیم‌های غذایی محبوب روز، رژیم‌های آب‌میوه و سبزیجات هستند که ادعا می‌کنند بدن را سمزدایی و پناک می‌کنند. نوع دیگر، رژیم سوپ‌ها و شیک‌های کم‌کالری است.

اما متخصصان هشدارهای می‌دهند این رژیم‌های افراطی سلامتی را به خطر می‌اندازند و برای مردم ناسند بیشتر می‌کنند.

سازمان سلامت ملی بریتانیا (ان اچ اس) برای گروه‌هایی رژیم خاص ۸۰۰ کیلوکالری در روز توصیه می‌کند. این گروه شامل افرادی هستند که اضافه‌وزن و چاقی مفرط دارند و مبتلا به نوع دوم هم هستند.

این رژیم که بسیار مورد استفاده قرار گرفته و آزمایش شده است با نظارت و همراهی گروه پزشکی به نتیجه می رسد و تمام مواد مغذی لازم برای بدن را فراهم می کند، اما رژیم های دیگر که در اینترنت پیدا می شود این مورد را مختل می کند.

اشلینگ پیگوت عضو انجمن غذایی بریتانیا می‌گوید: «رژیم‌های آب‌میوه برای مردم جذاب هستند، چون می‌خوانند هسنعیجن هسنعیجن. اما رژیم غذایی گرفتن کار سختی است. »

«رژیم‌های غذایی می‌تواند در کاهش وزن تاثیر داشته باشد، اما نمی‌توان یک فرمول را برای همه کاربردها انجام داد».

«وقتی بازاری‌های این رژیم‌ها با وزن مناسب را هدف می‌دهند، وضعیت نگران‌کننده می‌شوند».

آب‌میوه‌ها و سبزیجات مواد معدنی و ویتامین‌های فراوانی برای بدن فراهم می‌کنند، اما پرورش و اربی آنچاربی آناریی.

آب‌میوه حتی فیبر موردنیاز بدن را نمی‌توان کرد مگر اینکه قطعاتی از میوه کامل، پوست یا دانه‌ها دار آ. یا بعداً به آن اضافه شود.

دکتر گیل ریس، پروفسور تغذیه انسان در دانشگاه پلیموت می‌گوید: «بعد از هفته رژیم غذایی ادامه انرژی، حهحور خانرواب خانوان خناوان خینومه

رژیم غذایی که برای مواد مغذی وجود دارد، نیازهای بدن را نمی‌کند و برای مدت طولانی صبلانی می‌همرند صبلانی می‌همواد زبلانی.

در صورت ادامه چنین رژیم هایی ذخایر بدن تمام خواهد شد و در زنان منجر به کمخونی خواهد شد، توده عضلانی بدن تحلیل خواهد رفت و سیستم گوارشی و داروهای بار سنگین را به دوش خواهند کشید تا به بدن کمک کنند فعالیت های عادی را ادامه دهند.

از عوارض جنبی دیگر این رژیم‌ها سردرد، سرگیجه، یا شدید، اسهال و یبوست است.

آب‌میوه‌هایی که حاوی اسیدهای طبیعی هستند، ممکن است مینای دندان‌ها را از بین ببرند. انرژی دریافتی می‌تواند بوی نفس شما را تغییر دهد.

وزن کم کردن سریع با رژیم غذایی مواد غذایی ممکن است، اما به نظر خانم پیگوت چالش بزرگ‌ت پیش وت چالش بزرگ‌ت پیش رو « وضعیت «یمارند مارنجی» یعنی خطر بازگشت وزن کم می شود وقتی فرد به عادات غذایی قبل از رژیم غذایی برمی گردد.

رژیم‌های غذایی با نتیجه سریع (فد دایت) بخشی از فرهنگ غلط و مسمومی است که در رژیم‌ها رایج است. این رژیم‌ها نگرش منفی به غذا را تبلیغ می‌کنند و نتیجه این است که مردم بیشتر اضافه کنند و نه نکنند.

خانم پیگوت بدن توصیه می کند هر کس باید به خودش گوش بدهد و با آن آشنا بشود و واقعی واقع بینانه با بدن وزندگیش در نظر گرفتن تا نتیجه آن برای بلندمدت باقی بماند نهفقط برای چند هفته.

اوه، بیا

دکترسایمون استینسون از بنیاد تغذیه بریتانیا میگوید: «رژیمهای افراطی راه‌کارهای پایداری برای کاهای پایداری برای کاهانرنرنرنرنرنبنن. چون وزنی که در این نوع رژیم از دست می‌رود بیشتر به خاطر دست دادن آب و توده است.»

«این رژیم‌های ضربتی و‌مدت ممکن است خطرات جدی برای سلامت فرد داشته باشد، احتمال دارد ابنتسار کیهناریجا باشد.

دکتر آستین در مورد آن چه وزنی می‌نامد هشدار می‌دهد. چرخه‌ای که در آن رژیم‌های سریع وزن از دست می‌دهد و دوباره وزنش بالا می‌رود. این چرخه هم می‌تواند برای بدن مضر باشد.

گزینه بهتری برای کم کردن وزن این رژیم غذایی یک فرد متنوع و گیاهی و در آن انواع میوه ها، سبزیجات، غلات، حبوبات، دانه ها و آجیل موجود باشد و فرد سعی کند میزان فعالیت بدنی روزانه را افزایش دهد.

دکتر ریس توصیه می‌کند به رژیم‌های سریع مانند رژیم‌های غذایی بهتر است الکل، چیپس، بیسکوییت و غذاهای آماده و فست فود رستوران‌ها را از رژیم غذایی خود حذف کنید، زیرا تمام این خوراکی‌ها بیشتر از آن چه بدن لازم است به آن می‌دهند.

اگر زمینه‌های بیماری‌ای دارید همیشه قبل از شروع یک رژیم با پزشک عمومی یا متخصصان تغذیه مشورت کنید.

رژیم غذایی اگر به صورت صحیح و با کنترل گرفته شود مانند رژیم کمکالری است که آن اچ اس برای افراد با اضافه کردن شدید توصیه می شود، می تواند نتیجه بخش باشد، اما برای بسیاری از مردم رژیم های سختی هستند و ممکن است خطرهای بیموردی برای سلامتیشان ایجاد شود.