[ad_1]
موز دارای خواص بی شمار است و از جلوگیری از می‌کند. در این مطلب با خواص و فواید باورنکردنی موز آشنا می‌شوید.
? موز فواید بسیار برای سلامتی دارد. از بهبود خلق و خو گرفته تا محافظت از سلامت قلب. در این مطلب، تمام فواید موز مورد بررسی قرار گرفته است. شما با خواندن این مطلب متوجه می شوید که موز، میوه ضد افسردگی است.
برخی از افراد هر روز موز میخورند. در حالی که برخی دیگر به دلیل ترس از اضافه وزن از آن می‌کنند. بله، موز از کربوهیدرات و نقد است. بنابراین، آیا باید در رژیم غذایی محدود شود؟ ما تمام جوانب مثبت و منفی موز را تحلیل و تحلیل کرد.
موز منبع عالی پتاسیم است که برای عملکرد طبیعی سیستم درمانی بدنی، فعالیت بافت عضلانی و حفظ تعالی آبل آترو. این عنصر مهم را فقط با غذا می‌توان دریافت و ۱۰۰ گرم موز حدود ۳۴۰ میلی‌گرم پتاسیم دارد.
موز سرشار از ویتامین های مختلف است. ۱۰۰ گرم موز حاوی حدود ۱۱ درصد از نیاز روزانه ویتامین C است که برای عملکرد طبیعی سیستم ایمنی ضرتوی ایمنی ضرتوی است. صد گرم موز نیز حدود 10 درصد از ویتامین B6 را تامین می‌کند که برای عملکرد سیستم عصبی نیاز دارد. ویتامین‌های موجود در موز با آنتی‌اکسیدان به بدن کمک می‌کنند.
۱۰۰ گرم موز به طور متوسط ۹۵ تا ۱۰۰ کیلو انرژی انرژی دارد. این میوه را از منوی خود حذف نکنید. یک موز حدود ۳ گرم فیبر است که یک گرم آن فیبر خوراکی محلول است. این به جذب آهسته کربوهیدرات‌ها و کاهش سطح قند خون کمک می‌کند.
موز برای یک میان وعده سریع عالی است. با این حال، مهم است. تنها وعده توصیه شده یک موز متوسط است. موز نارس حاوی کمتر و فیبر بیشتر به شکل نشاسته و پکتین غیرقابل هضم است. چنین موزهایی پری بیوتیک هستند. یعنی رشد فلور مفید در روده‌ها را می‌دهند. شیرینی کمتری دارند و احساس سیری می کنند، بیشتر طول می کشد.
موز یکی از جذاب‌ترین و دوست داشتنی‌ترین میوه‌های دنیا است. فواید زیادی با این میوه زرد مرتبط است.
در این جا فواید موز برای سلامتی آورده شده است:
یکی از خطرات که دارای خاصیت ضد استرس است. موز سرشار از اسید آمینه تریپتوفان است. تریپتوفان پس از یک سری فرآیندهای بیوشیمیایی در بدن ما به سروتونین معروف به شادی شادی تبدیل می شود و علاوه بر بهبود خلق و خو، حافظه، توجه و خواب را نیز بهبود می بخشد.
موز به دلیل سطح بالای تریپتوفان که بدن به سروتونین تقویت کننده خلق و خو تبردیل می‌کند، می‌توانم می‌توانم می‌کنم.
ویتامین B6 می‌تواند به خواب راحت کمک کند و منیزیم به آرامش کمک می‌کند. علاوه بر این، تریپتوفان موجود در موز به دلیل خواص خواب‌آور آن شناخته شده است.
موز برای قلب شما مفید است. سرشار از پتاسیم است که یک ماده معدنی برای حفظ سلامت قلب است. سطح بالای پتاسیم و سدیم پایین نیز به جلوگیری از فشار خون بالا کمک می‌کند.
موز سرشار از فیبر است که می‌توان به هضم منظم کمک کند. ویتامین B6 همچنین می تواند در برابر نوع 2 و کاهش وزن کمک کند محافظت شود.
مطالعات نشان می‌دهند که نشان می‌دهد در موز سلامت روده را حفظ کرده و قند خون را کنترل می‌کند.
سلامت بهتر چشم
هویج محبوب‌ترین میوه برای کمک به سلامت چشم است.
<<<<<<<<<<<.> . توت‌ها حاوی مقدار کمی، اما قابل توجه ویتامین A هستند که برای محافظت از چشم هرا، حفظ طبیعی و هبوضد هستند. ویتامین A حاوی ترکیباتی است که از غشاهای اطراف چشم محافظت می‌کند.
این میوه به استخوانهای قوی کمک می کند. موز حاوی کار زیادی فروکتولیگوسا است. این‌ها کربوهیدرات‌ها هستند که پروبیوتیک‌هایی را به حرکت در می‌آورند که به هضم کمک می‌کنند و می‌کنند و می‌کنند و می‌کنند و بر روی آن‌ها می‌افزایند که پروبیوتیک‌هایی را تحریک می‌کنند که به هضم کمک می‌کنند و منند و می‌کنند و مردفزن شهروان یشهاس را جذب می‌کنند.
برخی از مطالعات نشان می‌دهند که خوردن موز در حد مجاز ممکن است از سرطان کلیه محافظت کند. تحقیقات نشان می‌دهند کسانی هستند که ۴ تا ۶ موز در هفته میخورند، می‌توانند به سلامت کلیه هرا با نصف نصف نصف بانک کمک کنند. موز ممکن است در آب از سرطان کلیه و سایر سرطان‌ها به نشانه سطح بالای آن فنلی آنتی اکسیدانانش باشد.
[ad_2]
